#위염식단 #위염음식 #만성위염관리 #식습관개선 #건강블로그1 만성 위염 계속되면? 식습관 5가지 바꿔야 합니다 하루 세끼를 챙기고 있음에도 속이 쓰리고 더부룩하다면, 혹시 만성 위염이 아닐까요? 위내시경에서 '표재성 위염' 혹은 '만성 위축성 위염'이라는 말을 들어본 경험이 있다면, 이 글은 꼭 읽어보셔야 합니다. 많은 이들이 약을 먹고도 증상이 개선되지 않아 답답함을 느끼곤 합니다. 그런데도 놓치고 있는 것이 있습니다. 바로 식습관의 구조적인 변화입니다.이번 글에서는 만성 위염이 지속되는 원인과 함께 반드시 바꿔야 할 식습관 5가지, 그리고 위장에 부담을 주지 않으면서 회복을 돕는 루틴을 공유해드립니다.1️⃣ 식사 속도를 20분 이상으로 늘리세요빨리 먹는 습관은 위염에 가장 치명적입니다. 음식을 급하게 먹으면 위산이 한꺼번에 분비되면서 위 점막을 더 자극하게 되죠. 또한 잘 씹지 않은 음식은 소화기에 부담을 주.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음